jak fajnie

Tydzień 2, dzień 2, 09.09.2021 Prawie cały dzień na dupie ale na koniec przemaszerowane 6km Fajnie się dzisiaj szło, ten sam dystans prawie 3min szybciej. Zegarek mi zaczął jakieś cuda wyliczać jak się ruszyłem z kanapy i tak: symulacje wyścigów: 5km 36:30 10km 1:23:33 półmaraton 3:27:14 maraton 7:53:34 %-) Do tego uważa, że mój pułap tlenowy [...]

[...] żołądek - wieczorem" nie pasuje w moim przypadku bo ja często robię trening późnym wieczorem, potem posiłek potreningowy albo najwyżej wafle ryżowe z tuną i spać.To jak robić? A to łakninie to mi mało przydatne - masy teraz nie robię.Ale to nieważne - bardziej interesuje mnie ta erekcja przy braku pobudzenia. Mozliwe, że to jakieś inne [...]

mam pytanie jak cwiczyles barki bo fajnie wyszlo szerokie barki i waska talia

stary temacik.fajnie że ożywiony na nowo.lubię jak wypowiadają się ekto bo sam nim jestem.z opisu wynika że autor z masa ostro już pojechał.pozdro

Nie chce byc niemily, ale postaram sie napisac najmilej jak potrafie Porownujac Ciebie z pierwszych stron i teraz widac duza zmiane, ale chyba na gorsze. Oceniajac Twoja sylwetke jest duza poprawa, spory plus, fajnie to wyglada, natomiast zniknela prawie cala Twoja kobiecosc a to juz nie jest fajne, szczegolnie widac zmiany na twarzy, obydwoje [...]

Brałem bardzo dużo pzedtreningowek..rożnego rodzaju,jeśli chodzi o ta naprawdę polecam.w skali do 10 daje 8.Fajnie się wkręca.dobrze się trenuje.nie czuje się oćpania .Jak dla mnie sporo lepszy niż saw z treca..

[...] wszystko intuicja mi mówi, że będzie Alvares via boring decision. Najciekawsza walka na karcie to na bank Conor vs Dustin. To co mnie ciekawi, to że Conor jest dość sporym jak na swoje resume faworytem u buków. Oglądałem countdown tych panów i Conor jest oczywiście mega pewny siebie, a Dustin mam wrażenie jest osrany. On zawsze taki trochę [...]

[...] choć tak szybkie skoki tętna w tak szerokim zakresie trochę mnie stresują. Głupio byłoby zejść na rowerze a tym samym potwierdzić matki czy teściowej opinię na temat tego mojego kręcenia. W ostatnim interwale chyba osiągnąłem jakiegoś PR'a, wyszło 813W z 20" przy średniej kadencji 110rpm /SFD/2020/2/10/24589d45b50d49a0b132f72774ea09eb.jpg

Ty tu Marcel nie mędrkuj tylko dziennik w dziale załóż ;-) Fajnie byłoby poczytać o tym jak wygląda prawdziwy trening do triathlonu :-)

jak sie fajnie przyrzadzi plus doda warzywa to wątróbka moze bardzo donrze smakować.

[...] raczej komfortowej kadencji a nie zadanej mocy, a w ostatnim pomyślałem że fajnie byłoby musnąć choć w wczoraj wyliczony próg mleczanowy. No i wyszło że z całego treningu jak trzeba zrobiłem rozgrzewkę, schłodzenie i to wszystko w trakcie dokładnie 60 minut. Co do sekundy ;-) /SFD/2020/10/8/b3bbd4ea39cd49049c48c66ea7431537.jpg Na jutro [...]

Widzę już regularność wróciła, fajnie. Śledzę, ale nie piszę za dużo, bo nie lubisz jak ktoś piszę żeby pisać.. .%-)

Hmm... Chciałbym braki w diecie regulować tylko, tak żeby nie wydać za dużo. Bo czasem może białka lub węgli brakować. Fajnie by było gdyby kasy jak najmniej poszło. Węgle: Najtańsze: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis25713.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html [...]

Jeśli można się wtrącić tu jest fajnie opisane jak się zabrać za to kiełkowanie: http://www.jak-to-zrobic.pl/index.php/a/3/b/6/c/33/d/90/id/369 :)

/SFD/Images/2016/2/27/561dee29324742afab5d0c278c76482a.png Wypiska z wczoraj, piątek czyli MC jako główne ćwiczenie. Te minutowe przerwy robią dużą różnicę, chyba zacznę zwiększać obciążenia zostawiając każdą pierwszą w danym ćwiczeniu jak w tym tygodniu. Pewnie też będzie trzeba wydłużyć trochę przerwy, zobaczymy... Tylko co do rozpiętek nie [...]

calkiem fajnie to wyglada jak na 13 lat, tylko uwazaj z treningami, jestes bardzo mlody :) polecam Ci sobie przejżeć ten temat http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html pozdrawiam i powodzenia w dalszych treningach, nie unos sie ;))

Gratulacje dla dzielnych kobitek! Takie koleżanki to by sie jej przydały, truchcikiem paczką na siłownię Fajnie jak babki o siebie tak dbają, pewnie są młode duchem i ciałem. Moja jak na razie tylko duchem. Mieszkamy daleko od siebie i tu jest problem. Jakbym była w domu na pewno szyko poznałaby co to sztanga i mc Dziekuję za pomoc. Namówię mamę [...]

[...] udawać, że problem ED mnie nie dotyczy. Pogodziłam się z tym i zaczęłam walkę o swoje życie. Mam nadzieję, że tym razem walka ta będzie dojrzalsza i zwycięska. Co do zmian jakie dała mi abstynencja (która trwa już ponad miesiąc, a dla mnie to wielki sukces, rzecz wręcz nie do wyobrażenia), to pojawiają się powoli, ale SĄ i to bardzo mnie [...]

już na sucho umiem, byłam sprawdzana przez parę osób, tylko później z ciężarem nie jest tak idealnie. czuję się jak ruchowy kretyn}:-( DT na siłownię przyszłam bardzo smutna i przybita wydarzeniami związanymi z moją "kochaną" uczelnią. myślałam, że pewnie odwalę manianę, ale włączył mi się taki agresor, że łoooo. jestem zadowolna Dzien 3.  1. [...]

[...] widzę, że miarodajny, no ale towarzystwo Anubisa na dworcu chyba mi to wynagrodziło %-) czuję się wybitnie rozpieszczona przez SFD. chciałabym się trochę porozwodzić nad tym jak było, ale czeka na mnie mój licencjacik. także dodam tylko parę fotek. ale, pozwolę sobie ponarzekać na jedzenie- za mało warzyw:-P. az biedna Czikita zaczęła skubać [...]